Mentaltraining für die 1. und 2. Klassen – Ein starker Start ins neue Schuljahr
Am 4. September 2025 hatten die Schülerinnen und Schüler der 1. und 2. Klassen der Privaten Mittelschule Zwettl die Möglichkeit, an einem besonderen Workshop teilzunehmen: Einem Mentaltraining mit Stephanie Eckerstorfer, Mentaltrainerin, Kindermentaltrainerin und ausgebildete Volksschullehrerin.
Mit viel Einfühlungsvermögen und ihrer inspirierenden Art führte Stephanie Eckerstorfer die Jugendlichen in die Welt des Mentaltrainings, der Achtsamkeit und der inneren Stärke.
Neugierig ins eigene Innere blicken
Die Schülerinnen und Schüler gingen mit großer Neugier an die Aufgaben heran. Gemeinsam wurde darüber gesprochen, dass niemand alles können muss – und dass Fehler wertvolle Helfer sind. Sie zeigen uns, wo wir lernen dürfen, und unterstützen eine gesunde Fehlerkultur, die Mut macht, statt zu entmutigen.
Ein realistisches Selbstbild entwickeln
Ein zentrales Ziel des Workshops war es, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie wir über uns selbst denken – und welche Kraft diese Gedanken haben. Die Jugendlichen arbeiteten daran, ein realistisches und positives Selbstbild zu entwickeln und sich der Botschaft bewusst zu werden:
„Ich bin wertvoll – genauso, wie ich bin.“
Innere Stärke finden und Gedankenstille üben
Mit praktischen Übungen lernten die Schülerinnen und Schüler, wie sie zu ihrer inneren Ruhe finden können. Atemübungen und kurze Meditationen halfen ihnen, Gedankenstille, Entspannung und Achtsamkeit zu erleben. Gemeinsam wurde erforscht:
- Welche Gedanken machen mich stark?
- Wie beeinflussen sie meine Haltung?
- Wie kann ich schwierigen Situationen gelassener begegnen?
Dabei wurde spürbar: Wer seine Gedanken kennt, kann besser mit ihnen umgehen.
Mit Zuversicht durchs Leben
Die Übungen stärkten das Bewusstsein, dass Herausforderungen zum Leben gehören. Doch mit der richtigen inneren Haltung, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und dem Mut, dranzubleiben, kann vieles leichter gelingen.
Gestärkt, ermutigt und mit neuen Werkzeugen im mentalen Rucksack starten die Schülerinnen und Schüler nun in das Schuljahr – bereit, das Abenteuer Leben mit Zuversicht zu meistern.
